e-pnoe.gr
Αθλήσου με ασφάλεια από την άνεση του σπιτιού σου, με On line Pilates & Yoga. Κάνε τώρα εγγραφή στα ομαδικά & ατομικά μαθήματα και έλα στην παρέα του e-pnoe.gr.
Με την συμμετοχή σου στα διαδικτυακά μαθήματα του e-pnoe.gr, επιτυγχάνεις:
- Βελτίωση της ποιότητας ζωής σου μέσω σωματικής και ψυχικής ευεξίας
- Εξοικονόμηση χρόνου, καθώς αθλείσαι στον χώρο σου, χωρίς περιττές μετακινήσεις
- Εξάσκηση σε οποιοδήποτε μέρος, ακόμη και στις εκδρομές σου
- Χαμηλό κόστος συμμετοχής
Στόχος του e-pnoe.gr είναι να αγαπήσεις τη γυμναστική ακόμη και εάν δεν έχεις γυμναστεί ποτέ ή έχει περάσει αρκετός καιρός από την τελευταία φορά που επισκέφτηκες το γυμναστήριο. Τα μαθήματα προσφέρονται μέσω του υπολογιστή σου (Οn line & Οn demand), όμως διαφοροποιούνται ανάλογα με το επίπεδό σου και τους στόχους σου, γι’ αυτό και επιδιώκουμε την προσωπική επικοινωνία μαζί σου. Οι σειρές των μαθημάτων είναι προσεκτικά επιλεγμένες και ακολουθείται η αρχή της προοδευτικότητας.
Οι ασκήσεις μέσα στα μαθήματα ακολουθούν συγκεκριμένη ροή, ξεκινώντας από απλές και εύκολες και σταδιακά γίνονται περισσότερο απαιτητικές.
Αριστεα Στεφανιδάκη
Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, MSc.
Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
Εκπαιδεύτρια Pilates & Yoga
Επέλεξε το κύκλο μαθημάτων ανάλογα με τις ανάγκες σου
Μαθήματα
Yin Yoga
Maecenas volutpat justo a risus suscipit cursus. Donec at libero vehicula, imperdiet sapien eget, placerat ex.
Sivananda Yoga
Maecenas volutpat justo a risus suscipit cursus. Donec at libero vehicula, imperdiet sapien eget, placerat ex.
Power Yoga
Maecenas volutpat justo a risus suscipit cursus. Donec at libero vehicula, imperdiet sapien eget, placerat ex.
Bikram Yoga
Maecenas volutpat justo a risus suscipit cursus. Donec at libero vehicula, imperdiet sapien eget, placerat ex.
Ashtanga Yoga
Maecenas volutpat justo a risus suscipit cursus. Donec at libero vehicula, imperdiet sapien eget, placerat ex.
Aerial Yoga
Maecenas volutpat justo a risus suscipit cursus. Donec at libero vehicula, imperdiet sapien eget, placerat ex.
Είπαν για μας
Κριτικές
“
Το μάθημα με την Αριστέα με βοηθάει πολύ να αντιμετωπίσω μια δύσκολη και απαιτητική καθημερινότητα . Η Αριστέα είναι μια εξαιρετική επαγγελματίας και άνθρωπος και είναι πάντα εκεί για να ακούσει πώς είμαι και αναλόγως να προσαρμόσει το μάθημα για να ανακουφίσει μυϊκούς πόνους και άγχη.
Αγλαΐα, Κ.
Κάτια, Β.Η εμπειρία μου στα online μαθήματα Pilates με την Αριστέα ήταν ένας απολύτως ευεργετικός τρόπος να επανέλθω στην κίνηση μετά από μια μεγάλη περίοδο ακινησίας. Από την πρώτη στιγμή, η Αριστέα με καθοδήγησε με απαράμιλλη ευαισθησία και εμπειρία, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαίτερες ανάγκες και περιορισμούς μου. Κάθε μάθημα ήταν σχεδιασμένο με προσοχή, λαμβάνοντας υπόψη την αρχική μου κατάσταση και τον στόχο μου να ενισχύσω το σώμα μου και να αποκτήσω ευελιξία. Η Αριστέα ήταν πάντα εκεί για να παρέχει προσαρμοσμένες οδηγίες και να δώσει έμφαση στη σωστή τεχνική και ασφάλεια κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Με τη βοήθεια της Αριστέας, αισθάνθηκα ασφαλής και έμαθα να εκτελώ τις ασκήσεις με σωστό τρόπο, ακόμα και όταν η αρχική μου κατάσταση ήταν περιορισμένη. Η συνεχής ενθάρρυνσή της με οδήγησε στην ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης μου και της δύναμής μου, καθώς παρατήρησα τη βελτίωση της ευελιξίας και της δύναμής μου στη διάρκεια του χρόνου. Η επαγγελματική της προσέγγιση και η αφοσίωσή της στην πρόοδο κάθε μαθητή δημιουργεί ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης και ενθάρρυνσης και έτσι με κάθε μάθημα, αισθάνομαι όχι μόνο ανανεωμένη και αναζωογονημένη, αλλά και πιο συνειδητοποιημένη για την σημασία της σωστής στάσης και κίνησης στην καθημερινή μου ζωή.
H πιο ευχάριστη ωρα της ημέρας,η μόνη στιγμή που βρίσκω ηρεμίαΘεανω, Ρ.
Γεωργία,Φ.Η καλύτερη επιλογή! Υπέροχο πρόγραμμα με γνώση, επαγγελματισμό και συνέπεια, αλλά και σεβασμό στις ανάγκες του ασκούμενου!
Γνώρισα την Αριστέα μέσω μιας φίλης που την περιέγραφε ως “θαυματοποιό”. Εκείνο το διάστημα είχα περάσει μια περιπέτεια με τη μέση μου και έτσι άρχισα μαθήματα pilates. Η Αριστέα, με τη μεθοδικότητα, τη γνώση και το ειλικρινές ενδιαφέρον που δείχνει για κάθε ασκούμενό της, έκανε το θαύμα της! Πολύ σύντομα οι πόνοι εξαφανίστηκαν, ενώ το σώμα μου δυνάμωνε σιγά-σιγά. Το περιβάλλον, αν και διαδικτυακό, δεν είναι καθόλου απρόσωπο. Αντίθετα, είναι πολύ ευχάριστο. Το μάθημα προσαρμόζεται με ιδιαίτερη φροντίδα στις ανάγκες του καθενός, όποτε αυτό απαιτείται. Τι άλλο να πω…περιμένω με ανυπομονησία το επόμενο μάθημα!
Σ.Μ.
Η εμπειρία μου με το pilates στο e-pnoe με την Αριστέα είναι εξαιρετική! Νιώθω πάνω απ’ όλα άνετα, στο χώρο μου , νιώθω να γυμνάζομαι εντατικά όπως ποτέ! Η καθοδήγηση της καθ’όλη τη διάρκεια του μαθήματος είναι σαφέστατη, σέβεται τις ανάγκες του κάθε ατόμου και παρατηρεί προσεκτικά κάθε κίνηση. Είμαι πραγματικά ενθουσιασμένη και της εύχομαι να συνεχίσει έτσι… Αριστέα σ ‘ευχαριστώΜ.Π.
Είμαι τυχερή που συνάντησα την Αριστέα και ξεκίνησα μαζί της pilates.Ειναι γλυκύτατη και πολύ καλά προετοιμασμένη για το πρόγραμμα κάθε φορά. Εξαιρετική στη δουλειά της, αλλά και στη μεταξύ μας επικοινωνία. Είναι η πιο χαλαρή και ευχάριστη ώρα της ημέρας. Με βελτιώνει καθημερινά στην κίνηση, ευλυγισία και αντοχή ,αλλά και στη διάθεσή!!!! Ευχαριστώ Αριστέα!!!”Ρ.Φ.
Η ροή του μαθήματος είναι πολύ ευχάριστη! Το μέτρημα της δασκάλας δεν βγαίνει ποτέ εκτός ρυθμού! Οι ασκήσεις εξηγούνται και δίνονται και συμβουλές. Αισθάνομαι αρμονία και σιγουριά σε κάθε μάθημα. Δεν θέλω να χάσω κανένα μάθημα!”Ευανθία
Αριστέα μου το πρόγραμμα που δημιουργείς είναι πολύ όμορφο και με σεβασμό στις ανάγκες της κάθε μιας μας, στο τέλος του μαθήματος νιώθω πάντα πιο ανάλαφρη και ταυτόχρονα δυνατή. Οι πολλές διαφορετικές ώρες μαθημάτων και η ευελιξία στη συμμετοχή με έχει εξυπηρετήσει αφάνταστα λόγω του προγράμματός μου. Μου αρέσει η ποικιλία των ασκήσεων και η ένταξη οργάνων, μπάλες βαράκια κτλ, που κάνει την πρακτική ολιστική και αποτελεσματική. Η χαλάρωση στο τέλος της γιόγκα είναι πολύτιμη, σε λίγα λεπτά καταφέρνεις και μας καθοδηγείς ουσιαστικά βήματα αποσυμφόρησης και ηρεμίας. Έχεις καταφέρει να δημιουργήσεις ένα πολύ ζεστό και θετικό κλίμα στον διαδικτυακό σου τόπο! “
Ειρήνη Γ.
Δείτε ένα δείγμα της δουλειάς μας
Video
Τελευταία Νέα & Ενημερώσεις
